Acompanhe aqui as recomendações para o enfrentamento da COVID-19.
O que todos devem fazer para evitar o vírus da COVID-19.
Ficar em Casa
Se o seu trabalho permitir, este é o momento de não sair às ruas. O isolamento social diminui os riscos de contato com o coronavírus. Isso, por sua vez, faz o número de casos subir mais devagar.
Lavar as Mãos
Outra atitude primordial. O sabão destrói a cápsula de gordura que protege o vírus e a água termina o serviço. A limpeza deve durar de 20 a 40 segundos. Capriche nos dedos e embaixo das unhas.
Passar Álcool em Gel
É um bom substituto quando não há pia ou torneira por perto. Só tome cuidado com receitas caseiras divulgadas por aí: além de não terem eficácia, essas misturas podem machucar a pele.
Limpar a Casa
Dê uma atenção especial aos cartões, controles remotos, botões de elevador... Use álcool 70% ou duas colheres de sopa de água sanitária num balde d'água. Em celulares e tables, prefira o álcool isopropílico.
Ser Cuidadoso
Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço descartável ou o braço. Nunca utilize as mãos. Na sequência, jogue fora o papel sujo ou lave bem a parte da pele que está com gotículas de saliva.
Não Tocar o Rosto
Já reparou quantas vezes você cutuca ou coça os olhos, o nariz e a boca durante o dia? Fazemos isso de forma automática, sem perceber. Na pandemia, é bom ficar atento e evitar ao máximo esse costume.
Use Máscara ao Sair
As descartáveis só devem ser usadas por profissionais de saúde e quando há suspeita ou confirmação de Covid-19. O restante da população deve utilizar máscaras de pano. Só lembre-se de lavá-las sempre.Fonte: Ministério da Saúde e Revista Abril.
Mais Dúvidas? Acesse a cartilha de informações sobre o coronavírus do Ministério da Saúde
Cartilha do Coronavírus Confeccionando máscara de pano Aumentando a Imunidade (UFRN) Cuidados com Delivery (UFRN)
Os Grupos de Risco para COVID-19 incluem:
IDOSOS
Os indivíduos acima de 60 anos apresentam taxas de complicação e mortalidade mais altas.DOENÇAS RESPIRATÓRIAS
O mesmo vale para asma, bronquite, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).DOENÇAS CARDÍACAS
Problemas no sistema cardiovascular, como hipertensão ou arritmia, ligam o sinal de alerta.DIABÉTICOS
Taxa de glicemia descompensadas também fazem a Covid-19 evoluir e ficar mais grave.
GESTANTES
Mulheres grávidas estão mais vulneráveis aos efeitos do Covid-19.PUÉRPERAS
Mulheres que deram à luz estão mais suscetíveis ao Covid-19 até 45 dias após o parto.As orientações para quando há suspeita ou confirmação de Covid-19.
Se você está com sintomas leves, como tosse, coriza, dor de garganta e febre baixa, não há movitos para ir ao pronto-socorro. Melhor permanecer na sua residência e proteger a si mesmo e os outros.
A visita a um serviço de emergência precisa ocorrer quando esses incômodos piorarem ou aparecerem outros mais preocupantes, como febre alta, dor no peito e dificuldade de respirar.
Em casa, o recomendado é tomar bastante líquido para evitar desidratação e fazer repouso. Comprimidos que baixam a febre ou aliviam a dor podem ser tomados se você não tiver contraindicações.
Se possível, a pessoa doente deve ter um quarto e um banheiro só para ela. Não compartilhe toalhas, talheres e copos nesse período. E capriche na limpeza com álcool ou um pouco de água sanitária.
O sujeito é internado se os sintomas estiverem fortes ou se ele integrar os grupos de risco. Os profissionais da saúde trabalham para estabilizar o quadro com rapidez.
A busca por imunizantes e fármacos específicos é a grande esperança para deter a pandemia. Cientistas do mundo inteiro correm contra o tempo, mas ainda não existe produto aprovado.
Dez passos para marter-se equilibrado durante o isolamento social.
Pense no que você pode fazer contra o coronavírus. A resposta é uma só: prevenir-se com aqueles cuidados básicos de higiene e isolamento social. Foque todas as suas atenções nesses esforços.
Não fique o tempo todo ligado nos noticiários da televisão ou nas atualizações de redes sociais. Reserve alguns horários do dia para se atualizar sobre os últimos fatos e parta para outra.
A dúvida sobre o amanhã virá um estímulo para compulsões. Maneire nas compras online e no supermercado. Estocar comida, papel higiênico ou qualquer outro material não passa de exagero.
Entre em contato com os outros moradores da rua, do prédio ou do condomínio e forme forças-tarefa para ajudar quem precisa. Não custa nada fazer uma compra no mercado para aquele seu vizinho mais velho.
Aproveite o tempo extra para treinar técnicas de meditação, midfulness e ioga. Cinco minutos já fazem a diferença. Isso traz relaxamento e foco, fatores que costumam rarear em época de pandemia.
Sabe aquele projeto antigo que você sempre quis tocar, mas não achava brechas na agenda pra começar? A hora é agora! Planeje seu dia para conciliar o trabalho com sua ideias e aspirações.
Você tem um hobby ou é viciado em algum esporte específico? Dentro do possível, adapte essa atividade ä sua nova rotina de isolamento em casa. Ótimo jeito de esfriar a cuca.
Use e abuse de sites e aplicativos como o WhatsApp, o Zoom, o Skype e o Google Hangouts. Eles permitem fazer chamadas em vídeo de ótima qualidade com amigos e familiares mais queridos.
Você não precisa seguir uma religião para se conectar a algo maior, que dê sentido à vida. Se nunca pensou nessas questões, eis uma oportunidade mais que perfeita para isso.
Pratique inteligência emocional: aprenda a reagir de forma ajustada aos desafios que aparecem. não adianta ficar desesperado com a situação do outro lado do mundo se você não fizer a sua parte por aqui.
